Kalistenika

Co je to kalistenika?

Kalistenika je soubor cviků skládajících se z mnoha jednoduchých pohybů. Většina z nich k jejich vykonání nevyžaduje žádné speciální posilovací stroje. Záměrem tohoto druhu cvičení je zvýšení síly a ohebnosti pomocí vlastní tělesné hmotnosti – tělo zde funguje jako závaží.

Přednosti a vlastnosti kalisteniky:

  • Zvýšení vytrvalosti a síly
  • Posiluje celé tělo
  • Je určena i pro úplné začátečníky
  • Vhodné cvičení pro muže i ženy v každém věku
  • Zlepšuje flexibilitu a odolnost těla
  • Pozitivní vliv na psychiku


Zvládnu to?

  • Samozřejmě, že ano! Kalistenika je vhodná pro muže i ženy všech věkových i výkonnostních kategorií.
  • Trénink je každému přizpůsoben tak, aby odpovídal jeho aktuální výkonnosti. Neměj proto strach, že by jsi nestíhal nebo někoho zdržoval.
  • Jediné co Tě může zastavit jsi jen Ty sám!!!